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本帖最后由 小寅瑜伽 于 2019-9-23 10:54 编辑

2017463156_meitu_1.jpg
(Sun SalutationB)拜日式b
Surya namaskara
Sun 太阳的意思
Salutation招呼;致意;打招呼;致意的动作
1.Inhale, lift arms and bend the knees to chair pose.
吸气,双臂向上同时屈膝到幻椅式。
Inhale 吸气 它的简写是IN
Lift arms 举起手臂 s 表示复数,接在名词后面
Lift 举起
Arm 手臂
Lift arm 举起手臂
视频讲解:


And 和什么.... 表示一起同时进行 同位
用于连接单词或句中并列部分
和;与;同;又;而
例如:谁干的好事?You and I
Bend 倾斜,偏向; 弯曲; 把…弄弯; 拐弯
The 是定冠词 要在名称前面使用。用以特指某(些)人或某(些)事物 Open the door
Knees 膝盖 加s 表示复数。
chair pose 幻椅式
拜日B完整口令
英文好的同学可以直接引用,英文普通的同学可以跟着我慢慢学习!
以下是拜日B全部英文口令

(Sun SalutationB) 拜日式B
1. Inhale, lift arms and bend the knees.
吸气,双手向上同时屈膝。
2. Exhale, fold forward and touch the nose to the knees.
呼气,向前折叠并将鼻子接触到膝盖。
3. Inhale, head up, lengthen spine
吸气,抬头,伸展脊柱
4. Exhale, jump back to Chaturanga Dandasana.
呼气,向后跳到四柱
5. Inhale, lift chest, roll up to upward dog
吸气,上提胸腔,滚动脚趾到上犬。
6. Exhale, lift hips back to downward dog
呼气,提臀向上进入下犬。
7. Inhale, right foot forward, left heel turned inward. lift arms, palms together
吸气,右脚向前,左脚后跟向内。举起手臂,双手合十
8. Exhale, back to Chaturanga Dandasana.
呼气,向后跳四柱
9. Inhale, roll up to upward dog
吸气,滚动脚趾到上犬
10. Exhale back to downward dog.
呼气,回到下犬。
11. Inhale, left foot forward, right heel turned inward , lift arms above。
呼气,左脚向前,右脚向内,双手向上
12.Exhale back to Chaturanga.
呼气,向后跳到四柱。
13.Inhale, upward dog.
吸气,上犬
14.Exhale, downward dog.
呼气,下犬
15.Inhale Jump feet up between hands.
吸气,跳到双手之间
16. Exhale, bend forward crown of head towards floor.
呼气,头部向前弯曲向地板。
17. Inhale, . lift arms and bend the knees.
双手向上同时屈膝。
18. Exhale, straighten legs, arms to side, Samasthiti.
呼气,伸直双腿,还原山式。
喜欢学习瑜伽英文,瑜伽梵文的同学可以关注我的微信公众号《小寅瑜伽》



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50 个回复

倒序浏览
wlQdodbj  新手上路 | 2019-9-23 13:45:06
谢谢楼主,共同发展
liabcdli  新手上路 | 2019-9-23 17:27:03
小瑜网,最近听说了,所以过来看看
xcoms  新手上路 | 2019-9-23 22:10:55
很多人都喜欢瑜伽就来这相聚了
HWCEJgmU  新手上路 | 2019-9-24 10:01:08
小瑜网要加油啊,很多人都来关注
it862  新手上路 | 2019-9-24 20:33:48
最近这个论坛不错
tiffany959595  新手上路 | 2019-9-24 22:28:39
很多时候晚上睡不着,来发帖
AKsSSSyC  新手上路 | 2019-9-24 22:46:17
学习了,谢谢分享、、、
vv1682  新手上路 | 2019-9-25 09:28:17
vv1682是过来随便看看的
andersonwgb  新手上路 | 2019-9-25 13:36:22
路过
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