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本帖最后由 瑜伽李老师 于 2019-10-9 09:07 编辑

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瑜伽金刚坐由身体如金刚一样坚强不动修炼坐功而名。姿势:双膝与髋同宽,跪地,臀部坐于两脚之间,稍离开地面,以便伸腰,脊柱伸直,腰稍上提,松肩,颌稍收,眼半闭,均匀地呼吸。金刚坐功效:
1、是一个极优良的冥想姿势,特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到其它冥想姿势的人。
2、有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10分钟,促进整个消化系统功能。
3、能治好胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适毛病。
4、有助于防止疝气发作。而且由于它对骨盆肌肉有伸张作用,是一种非常有帮助的产前练习。
5、它有助于把生命之气普拉那和性能量向上调动,效果仅逊于至善坐或莲花坐。

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朋友ewwlrgcs  新手上路 | 2019-10-9 09:34:32
过来看看的
emir.cn  新手上路 | 2019-10-9 14:49:34
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HgauPlkY  新手上路 | 2019-10-9 19:23:05
关注一下,定期都会过来看看
SQTDDD  新手上路 | 2019-10-9 19:40:02
喜欢瑜伽论坛,都来看看
dxl-zc-c  新手上路 | 2019-10-9 21:27:05
嗯呐嗯呐
ly14  新手上路 | 2019-10-10 07:01:53
大家多多交流
tegong588j  新手上路 | 2019-10-10 08:50:02
文字和图片
wsm123123  新手上路 | 2019-10-10 09:24:39
喜欢小瑜网,加油啊
CAuvLfsN  新手上路 | 2019-10-10 11:46:47
盖楼,垒长城!
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